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Curso de Nutrición  y Suplementación 

¡Inscríbete ahora y comienza a vivir en bienestar y plenitud!

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Healthy Meal

¡Descubre los Secretos de la Nutrición y Suplementación para una Vida Plena!

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Curso de Nutrición Básica y Suplementación
Diseñado para personas de todas las edades que desean aprender los fundamentos de la nutrición y la suplementación para mejorar su salud y rendimiento en el ejercicio.

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Marina Vazquez

Soy Marina Vázquez, coach de mentalidad y hábitos, nutricionista, y experta en suplementación nutricional. Con 10 años de experiencia, más de 130 libras menos en mi propio camino y tras tres cirugías reconstructivas de piel, he construido un estilo de vida basado en el amor propio, la gratitud y la contacto. Mi proposito es acompañar y enseñar para que puedas sostener y compartir hábitos de plenitud y bienestar."

 

  • Coach de Mentalidad y Hábitos

  • Bachelor degree in Nutrition, Nutricionista,CN

  • Personal Trainer

  • Máster en Psicología, Diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología y Mindfulness Coach

  • Transformación personal: 130 libras menos, 3 cirugías de piel, 1 estilo de vida sostenible

¿Qué Aprenderás en Este Curso?

Fundamentos de Nutrición Básica:

Comprende cómo una nutrición adecuada impacta tu salud y energía, y aprende los conceptos clave sobre macro y micronutrientes, metabolismo, y cómo satisfacer tus necesidades diarias.

Flexibilidad Alimentaria y Elección Inteligente

Domina la lectura de etiquetas para hacer mejores elecciones, sin químicos o ingredientes inflamatorios.Adopta una flexibilidad alimentaria que te permita equilibrar nutrición y disfrute

Suplementos Nutricionales:

Descubre los suplementos más efectivos para mejorar tu bienestar y rendimiento en el ejercicio, respaldados científicamente.Además, exploraremos el uso de fitoterapia y nutracéuticos.

Nutrición para el Ejercicio:

Descubre cómo la hidratación adecuada y las ingestas específicas para cada momento de entrenamiento pueden optimizar tu rendimiento y recuperación. Ademas de prevenir lesiones.

Psiconutrición y Cambio de Hábitos:

Conoce la psiconutrición, una disciplina que conecta la mente y la alimentación. Aprende técnicas para desarrollar una relación saludable con la comida gestionando emociones.

Planificación y Creación de Menús Saludables:

Adquiere habilidades para planificar tus compras y tener un menú balanceado y adaptado a tu estilo de vida, asegurando una nutrición completa y personalizada para tu bienestar.

Beneficios

¿Para Quién es Este Curso?

 

Este curso es ideal para:

  • Personas que buscan una vida saludable, aprendiendo a nutrirse y a hacer mejores elecciones diarias.

  • Si buscas mejorar tu relación contigo y la comida con un estilo de vida saludable 

  • Personas activas que desean mejorar su alimentación y conocer los beneficios de los suplementos.

  • Personas que necesitan mejorar su salud a través de la nutrición.

  • Personal trainer y coachs que quieran actualizar y ampliar su conocimiento 

Fitness Group

Al finalizar podrás...

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  • Mejorar de tu Calidad de Vida incorporando los conceptos optimizaras tu salud física, mental y emocional

  • Conocer sobre nutrición básica y suplementación para maximizar tus niveles de energía y bienestar general.

  • Leer y comprender etiquetas, seleccionando productos adecuados y confiables para tu bienestar.

  • Tener herramientas de psiconutrición para mejorar tu relación con la comida y gestionar emociones relacionadas con la alimentación.

  • Planificar menús y mantener hábitos saludables que se adapten a tu estilo de vida.

  • Elegir y usar suplementos para fortalecer tu sistema inmunológico, optimizar el rendimiento físico y apoyar la prevención de enfermedades.

Suplementos Destacados en el Curso

Los alimentos diarios no cubren las dosis recomendadas o no brindan la constancia para lograr beneficios de los nutrientes que ayudan a mejorar la salud, el rendimiento físico y mental e inclusive reducir síntomas.

Los nutrientes en cápsulas o polvo son la prevención y la salud del mañana.

 

Como nutricionista he creado mi colección de suplementos nutricionales

con ingredientes limpios y dosis de 30 dias 

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Conocerás suplementos respaldados científicamente y cómo pueden beneficiar tu bienestar y rendimiento:

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  • Probiotics and Prebiotics 40M: Mejora la digestión y promueve un sistema inmunológico fuerte.

  • Magnesium Glycinate 250 y Vitamin D3: Alivian el estrés, mejoran el sueño, y fortalecen los huesos.

  • Whey Protein y Creatine: Ideales para quienes buscan aumentar fuerza y resistencia en el ejercicio.

  • L-Glutamine, Spirulina, y Beetroot: Aportan antioxidantes y ayudan a la recuperación y resistencia.

  • Resveratrol y CoQ10: Favorecen la salud cardiovascular y la longevidad celular.

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Incluiremos también temas de fitoterapia y nutracéuticos, brindando una base confiable para el uso de suplementos en el día a día.

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APRENDE A NUTRIR TU CUERPO
Y TRANSFORMAR TU VIDA.

CONTENIDO PRACTICO E INTERACTIVO

PREGRABADO CON VIVOS Y GRUPO

12 semanas

Clase 1: Sistema Digestivo Básico y su Impacto en la Salud

- Contenido:Anatomía y fisiología del sistema digestivo, microbiota intestinal y su relación con la salud. Función de la digestión en la absorción de nutrientes y el papel de la microbiota en el sistema inmune.

 

- Actividad:Hacer un registro de actividades diarias y de ejercicio programado

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Clase 2: Requerimientos Nutricionales y Metabolismo**

- Contenido: Conceptos de metabolismo basal y activo, cálculo de necesidades energéticas diarias, factores que afectan el metabolismo y cómo adaptarlo a los objetivos personales. Herramientas de seguimiento.

- Actividad: Porcionar alimentos y conocer su información nutricional y energética

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Clase 3: Macro y Micronutrientes

- Contenido: Función de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales). Diferencias entre nutrientes esenciales y no esenciales.

- Actividad:Seleccionar etiquetas de productos y elegir la opción más saludable.

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Clase 4: Etiquetado de Alimentos y Selección 

- Contenido: Interpretación de etiquetas, identificación de ingredientes, aditivos, conservantes y edulcorantes. 

- Actividad: Hacer un registro de las comidas antes de entrenar y después.

 

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Clase 5: Ejercicio y Momentos de Ingesta

- Contenido: Nutrición en momentos clave alrededor del ejercicio (pre, intra y post-entrenamiento). Estrategias para optimizar energía y recuperación.

  - Actividades:

-Ajustar los horarios de las comidas en relación con el entrenamiento para observar los efectos en el rendimiento.

  - Realizar una combinación de proteína y carbohidratos post-entrenamiento para recuperación.

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Clase 6: Hidratación 

- Contenido: Función de la hidratación en el cuerpo, electrolitos y su impacto en el rendimiento físico y mental.

- Actividad: Llevar un registro de la ingesta de agua y evaluar cómo impacta en la energía y concentración a lo largo del día.

Calculo por ejercicio.

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Clase 7: Menús y Planificación Alimentaria

- Contenido: Revisión de guías generales y armado de menús según las necesidades individuales, horarios, preferencias y objetivos de salud.

- Actividad: Crear un menú semanal que incluya opciones para desayuno, almuerzo, cena y snacks.

-Planificación de compras y preparación

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Clase 8: Hábitos de bienestar

- **Contenido: Exploración de hábitos y técnicas para el bienestar. Un estilo de vida saludable con hábitos de plenitud para un estilo de vida saludable y sostenible: 

- Actividad: Poner en práctica los hábitos de bienestar y registrar barreras para el éxito.

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Clase 9: Cerebro y Alimentación: Neurociencia y Creación de Nuevos Hábitos

- Contenido: Cómo funciona el cerebro en relación con la alimentación y cómo establecer nuevos circuitos neuronales para modificar hábitos alimentarios. Principios de neurociencia aplicados a la nutrición y el bienestar mental.

- Actividad:Crear nuevos circuitos neuronales y alternativas a la comida

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Clase 10: Nutrigenómica: Personalización de la Nutrición según el ADN

- Contenido:*Introducción a la nutrigenómica, cómo los genes pueden influir en la respuesta a los nutrientes y el desarrollo de enfermedades.

- Actividad: Completar un cuestionario de historia familiar para explorar patrones de salud y genética.

 

Clase 11: Herramientas Conductuales y Flexibilidad Alimentaria

- Contenido:Herramientas para promover una relación saludable con la comida y cómo lograr flexibilidad alimentaria sin comprometer el bienestar. Fomentar un enfoque equilibrado y consciente.

- Actividad: Simulación de situaciones y uso de herramientas

 

Clase 12: Suplementación Nutricional y Nutracéutica para un Estilo de Vida Saludable**

- Contenido:Revisión de todos los suplementos, funciones y beneficios para mantener un estilo de vida saludable. Cómo y cuándo incorporar suplementos de manera segura y efectiva.

- Alguno de los suplementos:

5 HTP 200mcg

Beetroot

Magnesium Glycinate 250

probioticos 40M

Creatine

omega 3

Ashwagandha

CoQ10 Ubiquinone

Digestive Enzyme Pro Blend

 

- Actividad:Diseñar un plan de suplementación personalizado.

COMUNIDAD Y CONTACTO

  • Grupo 

  • Foro de consultas

  • Vivo mensual 

Conviértete en Revendedor de Suplementos Nutricionales

Al finalizar el curso de Nutrición y Suplementación para una Vida Activa, tendrás la oportunidad de convertirte en revendedor de nuestros suplementos nutricionales de alta calidad. 

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Beneficios de ser Revendedor:

  • Profit del 15%: Obtén un margen de ganancia atractivo al revender nuestros productos a tus clientes.

  • Acceso Exclusivo a Suplementos: Disponibilidad de una amplia gama de suplementos que puedes ofrecer, respaldados por investigaciones y formulaciones de calidad.

  • Soporte y Recursos: Recibirás materiales de marketing y capacitación continua para ayudarte a vender con éxito.

  • Flexibilidad: Trabaja a tu ritmo, adaptando las ventas a tu estilo de vida y red de contactos.

Comienza a nutrir tu cuerpo y tener bienestar pleno.

Recibe la información ahora!

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