¡Descubre los Secretos de la Nutrición y Suplementación para una Vida Plena!
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Curso de Nutrición Básica y Suplementación
Diseñado para personas de todas las edades que desean aprender los fundamentos de la nutrición y la suplementación para mejorar su salud y rendimiento en el ejercicio.
Marina Vazquez
Soy Marina Vázquez, coach de mentalidad y hábitos, nutricionista, y experta en suplementación nutricional. Con 10 años de experiencia, más de 130 libras menos en mi propio camino y tras tres cirugÃas reconstructivas de piel, he construido un estilo de vida basado en el amor propio, la gratitud y la contacto. Mi proposito es acompañar y enseñar para que puedas sostener y compartir hábitos de plenitud y bienestar."
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Coach de Mentalidad y Hábitos
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Bachelor degree in Nutrition, Nutricionista,CN
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Personal Trainer
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Máster en PsicologÃa, Diplomatura en PsiconeuroinmunoendocrinologÃa y Mindfulness Coach
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Transformación personal: 130 libras menos, 3 cirugÃas de piel, 1 estilo de vida sostenible
¿Qué Aprenderás en Este Curso?
Fundamentos de Nutrición Básica:
Comprende cómo una nutrición adecuada impacta tu salud y energía, y aprende los conceptos clave sobre macro y micronutrientes, metabolismo, y cómo satisfacer tus necesidades diarias.
Flexibilidad Alimentaria y Elección Inteligente
Domina la lectura de etiquetas para hacer mejores elecciones, sin químicos o ingredientes inflamatorios.Adopta una flexibilidad alimentaria que te permita equilibrar nutrición y disfrute
Suplementos Nutricionales:
Descubre los suplementos más efectivos para mejorar tu bienestar y rendimiento en el ejercicio, respaldados científicamente.Además, exploraremos el uso de fitoterapia y nutracéuticos.
Nutrición para el Ejercicio:
Descubre cómo la hidratación adecuada y las ingestas específicas para cada momento de entrenamiento pueden optimizar tu rendimiento y recuperación. Ademas de prevenir lesiones.
Psiconutrición y Cambio de Hábitos:
Conoce la psiconutrición, una disciplina que conecta la mente y la alimentación. Aprende técnicas para desarrollar una relación saludable con la comida gestionando emociones.
Planificación y Creación de Menús Saludables:
Adquiere habilidades para planificar tus compras y tener un menú balanceado y adaptado a tu estilo de vida, asegurando una nutrición completa y personalizada para tu bienestar.
Beneficios
¿Para Quién es Este Curso?
Este curso es ideal para:
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Personas que buscan una vida saludable, aprendiendo a nutrirse y a hacer mejores elecciones diarias.
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Si buscas mejorar tu relación contigo y la comida con un estilo de vida saludable
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Personas activas que desean mejorar su alimentación y conocer los beneficios de los suplementos.
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Personas que necesitan mejorar su salud a través de la nutrición.
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Personal trainer y coachs que quieran actualizar y ampliar su conocimiento

Al finalizar podrás...
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Mejorar de tu Calidad de Vida incorporando los conceptos optimizaras tu salud fÃsica, mental y emocional
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Conocer sobre nutrición básica y suplementación para maximizar tus niveles de energÃa y bienestar general.
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Leer y comprender etiquetas, seleccionando productos adecuados y confiables para tu bienestar.
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Tener herramientas de psiconutrición para mejorar tu relación con la comida y gestionar emociones relacionadas con la alimentación.
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Planificar menús y mantener hábitos saludables que se adapten a tu estilo de vida.
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Elegir y usar suplementos para fortalecer tu sistema inmunológico, optimizar el rendimiento fÃsico y apoyar la prevención de enfermedades.
Suplementos Destacados en el Curso
Los alimentos diarios no cubren las dosis recomendadas o no brindan la constancia para lograr beneficios de los nutrientes que ayudan a mejorar la salud, el rendimiento físico y mental e inclusive reducir síntomas.
Los nutrientes en cápsulas o polvo son la prevención y la salud del mañana.
Como nutricionista he creado mi colección de suplementos nutricionales
con ingredientes limpios y dosis de 30 dias
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Conocerás suplementos respaldados científicamente y cómo pueden beneficiar tu bienestar y rendimiento:
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Probiotics and Prebiotics 40M: Mejora la digestión y promueve un sistema inmunológico fuerte.
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Magnesium Glycinate 250 y Vitamin D3: Alivian el estrés, mejoran el sueño, y fortalecen los huesos.
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Whey Protein y Creatine: Ideales para quienes buscan aumentar fuerza y resistencia en el ejercicio.
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L-Glutamine, Spirulina, y Beetroot: Aportan antioxidantes y ayudan a la recuperación y resistencia.
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Resveratrol y CoQ10: Favorecen la salud cardiovascular y la longevidad celular.
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Incluiremos también temas de fitoterapia y nutracéuticos, brindando una base confiable para el uso de suplementos en el día a día.
APRENDE A NUTRIR TU CUERPO
Y TRANSFORMAR TU VIDA.
CONTENIDO PRACTICO E INTERACTIVO
PREGRABADO CON VIVOS Y GRUPO
12 semanas
Clase 1: Sistema Digestivo Básico y su Impacto en la Salud
- Contenido:Anatomía y fisiología del sistema digestivo, microbiota intestinal y su relación con la salud. Función de la digestión en la absorción de nutrientes y el papel de la microbiota en el sistema inmune.
- Actividad:Hacer un registro de actividades diarias y de ejercicio programado
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Clase 2: Requerimientos Nutricionales y Metabolismo**
- Contenido: Conceptos de metabolismo basal y activo, cálculo de necesidades energéticas diarias, factores que afectan el metabolismo y cómo adaptarlo a los objetivos personales. Herramientas de seguimiento.
- Actividad: Porcionar alimentos y conocer su información nutricional y energética
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Clase 3: Macro y Micronutrientes
- Contenido: Función de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales). Diferencias entre nutrientes esenciales y no esenciales.
- Actividad:Seleccionar etiquetas de productos y elegir la opción más saludable.
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Clase 4: Etiquetado de Alimentos y Selección
- Contenido: Interpretación de etiquetas, identificación de ingredientes, aditivos, conservantes y edulcorantes.
- Actividad: Hacer un registro de las comidas antes de entrenar y después.
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Clase 5: Ejercicio y Momentos de Ingesta
- Contenido: Nutrición en momentos clave alrededor del ejercicio (pre, intra y post-entrenamiento). Estrategias para optimizar energía y recuperación.
- Actividades:
-Ajustar los horarios de las comidas en relación con el entrenamiento para observar los efectos en el rendimiento.
- Realizar una combinación de proteína y carbohidratos post-entrenamiento para recuperación.
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Clase 6: Hidratación
- Contenido: Función de la hidratación en el cuerpo, electrolitos y su impacto en el rendimiento físico y mental.
- Actividad: Llevar un registro de la ingesta de agua y evaluar cómo impacta en la energía y concentración a lo largo del día.
Calculo por ejercicio.
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Clase 7: Menús y Planificación Alimentaria
- Contenido: Revisión de guías generales y armado de menús según las necesidades individuales, horarios, preferencias y objetivos de salud.
- Actividad: Crear un menú semanal que incluya opciones para desayuno, almuerzo, cena y snacks.
-Planificación de compras y preparación
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Clase 8: Hábitos de bienestar
- **Contenido: Exploración de hábitos y técnicas para el bienestar. Un estilo de vida saludable con hábitos de plenitud para un estilo de vida saludable y sostenible:
- Actividad: Poner en práctica los hábitos de bienestar y registrar barreras para el éxito.
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Clase 9: Cerebro y Alimentación: Neurociencia y Creación de Nuevos Hábitos
- Contenido: Cómo funciona el cerebro en relación con la alimentación y cómo establecer nuevos circuitos neuronales para modificar hábitos alimentarios. Principios de neurociencia aplicados a la nutrición y el bienestar mental.
- Actividad:Crear nuevos circuitos neuronales y alternativas a la comida
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Clase 10: Nutrigenómica: Personalización de la Nutrición según el ADN
- Contenido:*Introducción a la nutrigenómica, cómo los genes pueden influir en la respuesta a los nutrientes y el desarrollo de enfermedades.
- Actividad: Completar un cuestionario de historia familiar para explorar patrones de salud y genética.
Clase 11: Herramientas Conductuales y Flexibilidad Alimentaria
- Contenido:Herramientas para promover una relación saludable con la comida y cómo lograr flexibilidad alimentaria sin comprometer el bienestar. Fomentar un enfoque equilibrado y consciente.
- Actividad: Simulación de situaciones y uso de herramientas
Clase 12: Suplementación Nutricional y Nutracéutica para un Estilo de Vida Saludable**
- Contenido:Revisión de todos los suplementos, funciones y beneficios para mantener un estilo de vida saludable. Cómo y cuándo incorporar suplementos de manera segura y efectiva.
- Alguno de los suplementos:
5 HTP 200mcg
Beetroot
Magnesium Glycinate 250
probioticos 40M
Creatine
omega 3
Ashwagandha
CoQ10 Ubiquinone
Digestive Enzyme Pro Blend
- Actividad:Diseñar un plan de suplementación personalizado.
COMUNIDAD Y CONTACTO
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Grupo
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Foro de consultas
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Vivo mensual
Conviértete en Revendedor de Suplementos Nutricionales
Al finalizar el curso de Nutrición y Suplementación para una Vida Activa, tendrás la oportunidad de convertirte en revendedor de nuestros suplementos nutricionales de alta calidad.
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Beneficios de ser Revendedor:
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Profit del 15%: Obtén un margen de ganancia atractivo al revender nuestros productos a tus clientes.
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Acceso Exclusivo a Suplementos: Disponibilidad de una amplia gama de suplementos que puedes ofrecer, respaldados por investigaciones y formulaciones de calidad.
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Soporte y Recursos: Recibirás materiales de marketing y capacitación continua para ayudarte a vender con éxito.
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Flexibilidad: Trabaja a tu ritmo, adaptando las ventas a tu estilo de vida y red de contactos.